カレーダイエット 8キロ減量

カレーダイエットで8キロ減量

大学時代に人生初めての一人暮らしを体験しました。
生活に関するあらゆることを自分でしなければなりませんでしたが、
食事など好きなように決められるので半年で10キロも太ってしまいました。

 

同期からたびたび太ったねと言われる度にダイエットへの決意が着実に固まっていきました。

 

生活は自分でコントロールできる点を利用してカレーダイエットを行いました。
もちろん運動も行いますので、カレーだけ食べてれば良いというものではありません。

 

まずカレーを市販のルーでたくさん作り、タッパに小分けに入れて冷凍します。
お米も3合炊いて小分けにタッパに詰めて冷凍します。
食事は1日2食すべてカレーを食べます。

 

たまにはサラダを食べてもかまいません。
飽きるとダイエットは続きません。

 

カレーを食べる理由は血糖値の上昇を高めて満腹感を持続させるためです。

 

カレーをたくさん食べると太りやすいので量は少なめにします。
無理な食事制限はかえって太りやすい体形になってしまいます。

 

また昼間でも夜でも構いませんが、厚着をしてジョギングをします。
たくさん汗をかいて代謝を上げて痩せやすい体を作ります。

 

結果2か月で8キロ減量することができました。
それからはバランスの良い食事と適度な運動を継続することで体重の増減を押さえました。

 

新宿 ライザップ